Ginnastica Dolce

Ginnastica Dolce

Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.

Un attività per tutte le età

Come anticipato, si tratta di uno sport che prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Quindi, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.

Benefici della ginnastica dolce

Particolarmente indicato nella tera età oppure laddove vi siano limitazioni particolari al movimento. Tonificazione generale del corpo, correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer, maggiore flessibilità, benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

Particolarmente benefico per:

Benessere posturale e del rachide vertebrale
Flessibilità articolare
Core stability
Tonificazione muscolare

Lezioni e corsi di ginnastica dolce

E’ uno strumento di incredibile efficacia nell’individuare, iniziare e promuovere miglioramenti nella tua qualità di vità.

La vita è movimento, non fermarti vivi muovendoti, vivi in salute.

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