Hatha Yoga

Hatha Yoga

Pratica di antica origine che permette di armonizzare il sistema corpo-energia-mente.Aiuta a rendere la muscolatura più forte ed elastica.
Una meditazione attiva che attraverso il controllo del respiro genera benessere e favorisce una gestione migliore dello stress.l’’Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità. La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. La centralità è comunque posta sull’esercizio fisico, sulle asana. L’idea dell’Hatha yoga è infatti proprio che, attraverso lo sforzo necessario per imporre al corpo movimenti, l’uomo possa oltrepassare i propri limiti e raggiungere lo stato di fusione con l’assoluto.

Benefici dell'Hatha Yoga

L’Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi). Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute. L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno.

Lo Yoga oltre il fisico

Oltre a benefici di carattere più prettamente fisico l’Hatha yoga influisce positivamente anche a livello psichico, favorendo profondi stati di rilassamento e di concentrazione.  Saltando oltre il piano fisico, gli esercizi e le asanas dell’Hatha yoga, lavorano a livello delle energie sottili per sbloccare quei ristagni energetici che sono alla base delle principali malattie fisiche e psichiche, lavorando soprattutto in fase preventiva.

La pratico dell'Hatha Yoga agevola e potenzia:

Benessere posturale e del rachide vertebrale
Flessibilità articolare
integrazione mente corpo
Consapevolezza corporea e del respiro
Rilassamento

Lezioni di Hatha Yoga

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"Lo Yoga non ti ruba tempo, ti da tempo. Lo yoga ti porta nel momento presente, l’unico posto dove esiste la vita"

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