Nordic Walking

Molto più di una camminata...

La pratica del Nordic Walking  o Camminata Nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica all’aria aperta utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.

E’ molto di più di una semplice camminata: durante l’allenamento e con l’acquisizione della corretta tecnica i movimenti coinvolgono fino al 90% dei muscoli del corpo. Ne consegue uno stimolo completo sia a livello muscolare (compresa una grande attivazione dei muscoli posturali) sia a livello cardiovascolare.  Il Nordic Walking era inizialmente usato come forma di allenamento estivo dai fondisti, in quanto permetteva loro di simulare le tecniche di sci di fondo anche in mancanza di neve, mentre oggi è diventato una pratica molto diffusa sia in ambito terapeutico che di allenamento generale per ogni età.

A chi è rivolto?

Il Nordic Walking è indicato per:
  • ogni età e ogni livello
  • persone che amano stare all’aria aperta e allenarsi in compagnia
  • migliorare la  postura e la tecnica della camminata
  • aumentare il dispendio calorico e favorire il dimagrimento
  • situazioni di osteopenia e osteoporosi: lo stimolo meccanico della camminata e l’esposizione ai raggi del sole sono un mix ideale per rigenerare l’osso

Un esercizio terapeutico!

CHE BENEFICI OTTERRAI?

  • allena la resistenza
  • tonifica i muscoli
  • benessere e riduzione dello stress
  • aiuta il dimagrimento
  • contatto con la natura

Particolarmente benefico per:

Benessere posturale e del rachide vertebrale
Allenamento cardiovascolare
Stimolo rigenerazione ossea
Dimagrimento

Corso di Nordic Walking

E’ uno strumento di incredibile efficacia nell’individuare, iniziare e promuovere miglioramenti nella tua qualità di vità.

Eventi di Nordic Walking

mettere video biorisonanza

Video sul Nordic Walking

Il Nordic Walking: esercizio-terapia

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