La pratica del Nordic Walking o Camminata Nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica all’aria aperta utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.
E’ molto di più di una semplice camminata: durante l’allenamento e con l’acquisizione della corretta tecnica i movimenti coinvolgono fino al 90% dei muscoli del corpo. Ne consegue uno stimolo completo sia a livello muscolare (compresa una grande attivazione dei muscoli posturali) sia a livello cardiovascolare. Il Nordic Walking era inizialmente usato come forma di allenamento estivo dai fondisti, in quanto permetteva loro di simulare le tecniche di sci di fondo anche in mancanza di neve, mentre oggi è diventato una pratica molto diffusa sia in ambito terapeutico che di allenamento generale per ogni età.
