Vertebral Pilates

Nel Vertebral Pilates il sostegno dell’addome è fondamentale per eseguire le posizioni al meglio. Molti esercizi praticati stimolano e rafforzano i muscoli del core e della schiena, sia la parte inferiore che i dorsali, e questo ci consente di lavorare con la schiena dritta e di migliorare la nostra postura nel tempo e di lavorare sui dolori e sulla rieducazione del rachide vertebrale per prevenire e alleviare criticità.

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale. Viene infatti utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia. Gli esercizi di Pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a reallineare la colonna vertebrale. Sono accompagnati dalla consapevolezza del respiro.